MediaMerdeka.com – Aktris Raline Shah memuntukkan pandangannya soal pola makan dan kesehatan mental saat ditemui di kawasan TB Simatupang, Jakarta Selatan pad Selasa, 26 Mei 2026.
Perempuan 41 tahun itu mengaku tidak terlalu membatasi diri soal makanan, selama porsinya tetap dijaga seimbang.
Menurut Raline, makanan juga menjadi untukan dari kenyamanan hidup, terutama di tengah aktivitas dan mobilitasnya yang tinggi. Karena itu, dia memilih tidak terlalu keras terhadap diri sendiri soal diet.
“Saya lumayan rileks ya bersama asupan gizi dan makanan saya. Karena menurut saya makanan merupakan juga untukan dari comfort atau memberi saya kenyamanan,” kata Raline Shah.
Bintang film 5 CM tersebut menyebutkan dirinya makin memilih menjaga keseimbangan ketimbang menerapkan sejumlah larangan makanan. Dia juga tetap mengimbanginya bersama olahraga rutin dan menjaga porsi makan.
“Tapi tentunya saya coba balance bersama olahraga yang cukup dan juga enggak over dalam bentuk porsi. Bukan larangan makanan, tapi jaga porsinya saja,” bebernya.
Raline juga menyoroti dampak mental dari rasa bersalah setelah makan makanan tertentu. Menurutnya, stres justru dapat memberi pengaruh buruk pada tubuh.
“Kalau kita telah makan sesuatu yang menciptakan kita rasa berdosa atau guilty atau negatif, juga katanya enggak bagus ya. Karena kan stres itu memicu kortisol,” tutur wanita berdarah Pakistan tersebut.
“Nah, itu menciptakan kita gemuk misalnya, menciptakan penimbunan lemak makin lagi. Jadi bila misalnya telah makan sesuatu yang enggak sehat, jangan dibuat tambah enggak sehat lagi bersama perasaan bersalah,” sambungnya.
Meski tidak menjalani diet ketat, Raline tetap menjaga gaya hidup sehat bersama olahraga rutin. Dia mengaku berjalan kaki setiap hari dan menjalankan latihan beban dua sampai tiga kali dalam seminggu.
Artikel ini telah tayang di sumber aslinya. Baca selengkapnya di Sini
